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为你托底

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求心理咨询的电话记录假的也可以心理咨询的分类较多，按咨询方式可分为门诊咨询、信函咨询、电话咨询、互联网心理咨询等。1.门诊心理咨询：咨询较深入，效果较好。2.信函心理咨询：出于暂保密或试探心理，以信函开路，只是初步了解情况，要深入，还得来门诊咨询。3.电话心理咨询：多为处于急性情绪状态，濒临精神崩溃或企图自杀的人，拨专用电话向心理咨询部门诉苦、求援。热线咨询电话24小时有人值班，接到电话后，先安慰他，必要时派人赶到当事人所在地帮助。或者是自己所咨询的问题特殊，不想暴露自己，安全放心。4.网络心理咨询：多以QQ的形式进行交流。5.其他形式的咨询：电台、电视台进行专题讨论和咨询答疑。至于何种形式最好，能满足求咨询者需求并最终解决问题即最好，至于形式，求咨询者和咨询师方便就行。

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均匀受气

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心理咨询的主要对象及心理咨询师适合报考人群心理辅导的作用就是让你察觉自身，探寻你的本人经历，家庭情况，是为了更好地让你更强理解以往的生活，理解你如今碰到难题的根本原因，理解难题创作背景，心态，让你可以理解，你产生某类干固，个人行为方法的缘故。让你搞清楚，你如今的难题，疑惑，与你以往的经历的联络。每个人都会或多或少的存在心理健康方面的问题，但绝对不能说每个人都有心理疾病。心理问题是一个大问题，心理疾病应该早发现早治疗，时间拖得越长，越会影响我们的生活。心理咨询的主要对象是那些精神正常，但心理健康水平较低，产生心理障碍导致无法正常学习、工作、生活并请求帮助的人群。而不是“病态人群”。心理咨询的主要对象可分为三大类：一、精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群；二、精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人群；三、特殊对象，即临床治愈的精神疾病患者。其中，心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群，或者是存在心理问题的亚健康人群，而不是人们常误会的“病态人群”，病态人群例如精神分裂症、躁狂等患者是精神科医生的工作对象。健康人群会面对许多婚姻家庭、择业、亲子关系、子女教育、人际关系、学习、恋爱、性心理、自我发展、焦虑、抑郁、压力应对等问题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过人生的各个阶段，求得内心平衡，以及自身能力的最大发挥和寻求良好的生活质量。这时他们就可以寻求心理咨询的帮助。适合考取心理咨询师的人群：管理学(公共管理类相关专业)、教育学(教育学、教育技术学、学前教育、特殊教育、社会体育等)、心理学(心理学、应用心理学)学科的相关专业人员;学校的少先队辅导员、团干部、心理健康辅导老师及班主任、任课教师或校外辅导员;青少年社会福利机构、未成年犯管教系统的工作人员;面向社会从事心理咨询、心理疾病治疗的心理工作者;已经参加过心理咨询师培训、希望在青少年心理辅导方面进一步参加专项培训的人员;希望通过培训预防、解决孩子心理问题的家长；师范院校的在校学生;国家民政、妇联、司法等从事关系协调等其他心理学工作者。

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一心只容一人°

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来自一名心理咨询师的工作吐槽作为一名独立执业的心理咨询师，这份工作会得到很多人的羡慕，如：可以在家工作，免受通勤之苦；可以获得每小时几百元的较高收入；还可以帮助到别人，有工作的成就感和价值感。但是，没有哪一份工作是完美的，每一份工作也都有属于自己的烦恼。今天，我就来吐吐槽，作为一名工作了8年，咨询经验近4000小时的咨询师，我都有哪一些烦恼呢？这次，先讲讲心理咨询的“慢”和来访者期待的“快”之间的冲突。1心理咨询是一个认识自己，改变自己，缓慢而渐进的过程因为心理咨询行业在中国发展滞后，心理教育和科普还远远不足，很多人都不太清楚心理咨询是怎么一回事。导致不少人对心理咨询服务有过高的期待，会认为心理咨询师是像神一样的存在，只要自己付了几百块来咨询一次就能解决自己所有的问题。他们常常很着急：“老师，这个问题做一次咨询你能帮我解决吗？”“老师，做一次咨询有多大的效果？”心理咨询是一个认识自己，改变自己，缓慢而渐进的过程。首先，影响心理咨询效果的因素有很多。如心理问题的严重程度，咨询师和来访者的匹配程度和关系建立的如何，心理咨询师的技术和经验，来访者改变的动力和个人的领悟能力，还有是否有支持来访者改变的外部环境因素等。而这些都是难以准确量化的。其次，冰冻三尺，非一日之寒。很多人的心理问题是过去几十年各种问题缓慢累积叠加，最后以非常态或者症状的形式爆发出来（有人的问题甚至到了积重难返的程度）。十几年甚至几十年形成的问题，如果用两年去改变，也还是算快的了，但不少人却期待用更快的速度解决问题。那种“药到病除”效果显著的心理咨询不是一个能够百分百确定发生的事。如果有心理咨询师对你承诺：“你来做三次咨询，我就能帮你解决所有问题，这多半是假话。”这人很可能是鱼龙混杂的心理行业中搅浑水的鱼。还有，任何一种改变本身并不容易。心理问题的改变更加复杂，需要一个人抽丝剥茧的深入认识问题（没有认识问题，何来解决问题），慢慢清扫由过去的伤痛带来的长期淤积的情绪，再逐步调整思维、认知，改变行为习惯和应对方式，持续巩固成果，最后才能达成真正的改变。所以，这注定心理咨询对人的改变是一个慢慢来，需要很多耐心的过程。2一种冲突：心理咨询过程的“慢”，与来访者的过高期待以及社会节奏的“快”之间的冲突以前接受心理咨询师的培训时，老师告诉我们，第一次咨询，甚至前面两三次咨询，心理咨询师的主要工作目标是，通过不断提问，搜集个案各方面的信息和资料。在这个阶段，咨询师大部分时间都在倾听、理解来访者，帮助来访者疏泄情绪，而不是提供建议和解决办法。如果心理咨询师在第一二次咨询中，更多的是在认真、用心听对方倾诉，只是“嗯”、“哦”的给予回应，一样会被认为这是好的、成功的咨询。当然，这是书本和老师说的话，这话对的前提条件在于：来访者一开始准备长期做心理咨询。而现实复杂而多变。等咨询师自己开始实操，接个案，会发现这样的方式，新手咨询师在中国市场很可能活不下去，也没办法进一步发展自己的事业。因为这样的方式容易没有市场，它不符合来访者对改变的期待，和对速度的渴求。对于不少来访者而言，如果第一次咨询，咨询师只是听ta倾诉是远远不够的，甚至很多人自己的情况都没怎么说清楚，就希望心理咨询师帮ta解决问题：“老师，你说我该怎么做？”“老师，你告诉我这个问题应该怎么解决？”有的来访者非常着急，希望咨询效果立竿见影，一次咨询就解决很多问题。当然，这一点本身就是很好的咨询切入点和探索材料，也许正因为ta的急躁和缺乏耐心，才出现了生活和情绪的上的困扰。通常心理咨询需要预约，可现实情况是，我经常面临着情绪救急的“紧急咨询”。“老师，我现在情绪很糟糕，你现在可以安排咨询吗？”如果我刚好有空，便会接这个个案，如果没空，对方要么找其他人做咨询，要么等ta情绪过去就算了，不再做咨询。有时候，我一天会遇到3个这样的客户，真不知道是好事还是坏事。还有，不是所有存在心理问题的人都想，都愿意，也有时间、精力和经济条件，来直面自己，来接受长期的心理咨询服务，来更根本地解决自己身上存在的问题。这个过程也需要一个人很多的付出和努力，是很艰难的自我探索之路。我们中的大多数人都在回避问题，逃避是我们的天性，很多人只想把问题丢给别人，或者期待问题能够自行消失。加上我们整个社会正在高速运转时期，什么都在讲究速度和效率，一切都要追求“快快快”。于是，我们经常可以看到如“21天迅速减肥”“30天帮你找到心仪对象”“帮你快速改变的10个妙招”等广告标题。而我们每个人或多或少都会受到这一点的影响，包括我本人。也许，很多人的心理病正和整个社会节奏太快有关。总之，心理咨询过程的“慢”，和来访者对快速改变的期待以及整个社会节奏的“快”之间，会产生一种冲突。这种冲突会影响心理咨询师的工作，对其平衡能力提出更高的要求。3只接受一次心理咨询服务也是极好的，也许这是一次自我探索的开端基于现实和本土化的咨询经验，我会采取更灵活的策略，对于每一个第一次来咨询的个案，我不期待他们会长期进行咨询，比如做个10次、20次咨询什么的。还有来访者和心理咨询师匹配的问题。我这个心理咨询师并不适合所有的来访者。有的来访者者做了一次心理咨询，觉得我不好，不喜欢我，或者感觉我不适合ta，这都是很正常的事。我通常假设：他们可能在做了一次咨询之后，基于前面讲到的各种原因，就回到生活中修行，暂时不再来做咨询了。那第一次咨询我通常怎么做呢？在一个小时的时间内，我会提问、倾听、共情、理解大约40-50分钟，剩下的时间中，与ta们去讨论怎么改变和解决问题。咨询过程中也会用一些更聚焦解决问题的咨询方法，如短期焦点解决（solution-focused brief therapy SFBT）中的例外、目标和一小步的行动等咨询技术，如果对方需要也会给一些建议，至于对方会不会采纳这是ta的事情，我一点都不执着。也会布置一些回到生活中可以操练的作业。我希望在一次咨询的时间里可以多给来访者一些ta认为可以帮助到自己的东西。如果我们可以多做几次咨询，我也会和ta们讨论，ta们希望咨询的节奏是怎么样的，对咨询师的期待是什么，怎么样的方式ta们会感觉舒服……愿意长期做咨询，进行深度自我探索的来访者我就慢慢做，做得细一些，希望“短、平、快”的来访者可能一两次咨询就结束了。心理咨询在中国还不是一个大家普遍接受的服务，被不少人认为只有“有病”的人才去做心理咨询，导致很多有心理困扰的人讳疾忌医。再加上花几百块做咨询，很多人会舍不得，大多数人还停留在花钱买有形物质而非精神健康需要的阶段。事实上，很多有心理或者情绪困扰的人平常一直在忍耐，如果不是情绪累积到一个实在受不了的点了，ta不会选择来做心理咨询。所以，第一次咨询，来访者很可能会哭，也许是大哭一场，咨询师需要陪着ta哭，直到情绪平复后开始谈话。对于很多第一次做心理咨询的人而言，也许那是自己第一次向一个陌生人讲述自己的故事，分享自己内心真实的想法和感受；也是自己这么多年来第一次体验到：有人那么认真、专注地倾听自己讲话。基于这些原因，我越来越对来访者的第一次心理咨询心怀职业的敬意和责任感。因为你知道这一次咨询可能对ta们意义重大。也许帮助ta们更正确和更深刻的认识心理咨询是怎么一回事；也许这次咨询会促进ta们更好的自我反思，是ta们自我探索和的开端，以后会看更多心理学书籍、电影，尝试做更多次心理咨询（这些都有利于心理咨询服务在中国的普及）；也许这一次心理咨询帮助ta们发泄了一下内心堆积的情绪，缓解一些内心的孤独，让ta们多了一点力量去面对生活的难。孤独是很多来访者的共同点，很多人在生活中找不到一个可以安心说心里话的人，找不到一个可以被他人理解的地方。这是一件让人感到难过的事。而接受心理咨询服务是满足这些需要又健康的方式之一。我们的人生会有不同的阶段，每一个人生阶段都有难题要应对，比如青春期的挣扎和烦恼，大学刚毕业面临着职业的迷茫，之后会有婚恋的压力，有孩子之后又会面临很多新的问题和挑战，步入中年还有中年危机等着你，老了还要面临衰老和死亡恐惧……我们每个人都需要来自别人的支持和帮助才能更好地生活，走过漫漫人生路。所以无论来访者第一次咨询之后是否继续再来做心理咨询，我都发自内心的祝福ta，希望ta内心痛苦更少，生活更好。如果以后有心理困扰可以再去寻求心理咨询的帮助，也许是找我，也许是找其他人。我也认为哪怕只是做一次心理咨询也是极好的，一直坚信做一次咨询有一次咨询的效果和帮助。这让我可以保持比较平稳的职业心态，来者不拒，去者不追，我就在这里，一切顺其自然。

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那爱情错的很透明≈

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怎样找到合适的心理咨询师？怎样找到合适的心理咨询师？其实这是一个蛮复杂的问题，心理咨询不同于其他的服务，情况较为特殊，所以如果一位来访者想要寻求心理咨询的帮助，那么，选择正确的、合适的心理咨询师，就是一件极其重要的事。但选择并不容易。而作为来访者来说，如果选择错了心理咨询师，那么心理问题没有得到良好的解决甚至都是次要，严重的，有可能会遭受二次的创伤。在咨询关系中，咨访双方的匹配度，是相当重要的。一般来说，国内的心理咨询，有以下几种获取的途径：第一是从社会上的心理机构、平台寻找咨询师，像咱们的通明教育平台，就是标准的心理咨询服务平台，里面有很多可供选择的咨询师。第二是医院、学校，以及有些企业内部等体制内的咨询师。第三是各类组织、学校或单位组织的免费公益心理咨询。免费的公益心理咨询，优点是免费，可以不用自己承担经济费用，但缺点是资源稀少，而且免费的心理咨询在某些角度存在一些问题：站在咨询师的角度上，免费的心理咨询或许没有正常付费的咨询做起来有动力。而且，免费的心理咨询，在某种程度上，会让来访者有“单向索取”或“被施舍”的心态，这种心态对于咨询效果来说，存在一定阻碍。医院、学校等体制内的咨询师，也存在一定问题。医院的心理咨询师资源少，而且医院患者人数众多，咨询师不一定有充足的时间可以长期为某个来访者提供固定的咨询服务，学校里的咨询师，很多都是心理院系的老师，与学生其实多多少少存在多重关系，这会影响咨询，而且学校内的心理咨询资源，社会上的来访者一般利用不上，这也是一个问题。现在其实需要心理援助、心理支持的人非常多，这已经不是稀奇的现象，但重要的地方就在于，在选择咨询师的时候，如何选？怎样找到合适的心理咨询师？这是一个很重要的事。首先作为一名心理咨询师，并不认为所有的人都需要心理咨询的帮助，或者说心理咨询一定能够帮助到所有的人。现代心理咨询的这种模式，是在一定限制、一定条件、一定规律的前提下，来由心理咨询师作为主导，为另外一名愿意通过这种方式来解决自己内心冲突的来访者提供心理服务。如果你是这种希望通过心理咨询模式，来尝试解决自己心理问题的来访者，那么我希望可以提供一些切实、有用的经验，来给到你。其实心理咨询师的队伍也不是个个都是精英，相反，咨询师中也有一些不合格的老师，中国的心理咨询职业门槛并不严密，难以避免这样的情况。但每一个行业和圈子都会出现疏漏，这个情况在这里就不讨论了。说回到如何选择咨询师，首先其实要看一下自己的经济情况。自己的经济情况如何匹配具体价位的咨询师，自己能够承担多少钱一次的心理咨询。在决定做心理咨询之前，评估自己的经济现状，两利相权取其重，如果做心理咨询的费用，对自己来说是一笔不小的开支，那么这个时候，就合理评估一下，到底是哪头重要？如果心理咨询的费用，超出了自身或家庭的承担范围，那么，就可以选取便宜一点的咨询师进行咨询，或者等有一定的经济能力之后再开展咨询。心理咨询毕竟不是做一两次，既然要做，就做好长期配合、改善的准备，所以要认真评估。当然，如果自己的内心冲突、心理问题已经到达了一定的界限，内心冲突带来的痛苦程度，或者对生活、学习、工作的影响已经超过了金钱的价值，那么这个时候，必要的金钱付出，或许正是应该的。内心冲突解决了，生活和学习工作的事情也会迎刃而解，这种情况我相信还是很多的。所以怎样找到合适的心理咨询师？站在自己的具体情况上，合理选择，很重要。接下来到了选择具体的心理咨询师的步骤了，在选择一位心理咨询师上，可以这么说：咨询师的专业背景和咨询能力占三分之一，咨询师的人格水平和道德品质占三分之一，咨访双方之间的匹配程度占三分之一。咨询师的专业背景，可以看ta的毕业学校，从业时间，受过的专业培训，学习的方向和经历，咨询的经验时长，等等。咨询师的咨询能力，这点不太好把握，任何职业都要看天分和悟性，心理咨询师也是一样，专业资历是一部分，咨询能力还要看咨询师个人的禀赋、能力、人生经验，甚至悟性。我虽然不相信没有学过专业心理咨询的人能做好心理咨询，但我更加不相信只是有一个好看的专业背景的人，做起咨询来也同样一定很好，未必。咨询师的专业背景和咨询能力说完了，接下来是咨询师的人格品质，这点和专业能力同样重要，甚至比专业还重要。有些咨询时长已经超过五六千小时的咨询师，在咨询方面已经积累了足够多的经验，但咨询师本人在生活中的其他方面，却很糟糕。这种咨询师，其实严格来说，是不合格的咨询师。这样的咨询师，其实说实话是不相信他们能够给来访者带去足够的温暖的，说实话比起这样的咨询师，我宁愿相信，一位咨询经验没有那么丰富，专业背景也没那么好看，但是内心高尚、遵守道德，敬畏与关爱生命和人性的新手咨询师，能够给来访者带去的帮助，要超过之前的咨询师。其实心理咨询师这个职业，它在我心目中近似于“圣贤”的光辉，每一位咨询师都应该克己守礼，日三省吾身，这才是“医人心者”的样子，但现在的情况并不乐观，所以我的希望也许会很久以后才能实现，但这正应该是每一位心有良知的咨询师该去共同努力做的。这是职业的使命。说回咨询师的人格水平或者说道德人品对来访者的影响。一位咨询师的道德水平，他（她）自身的人格发展状况，真的是很重要的事情。大家一般都喜欢论及咨询师的专业能力、背景、流派等等，但我觉得，人格和道德水平，对于咨询师来说，才是最重要的东西。心理咨询师的品格是道，咨询技术只是术。大家都知道，有道无术，术尚可求；有术无道，止于术。一位咨询师的人格结构或者道德品质如果较为低下，那我认为即使这位咨询师的技术高超、理论丰富，也还是不要接近的好。心理咨询毕竟是属于“关系”的关系，关系本身便具有特殊的疗愈意义，那么，与人医心者，自身焉有龌龊之理？虽说心理咨询的课本上写着咨询师是不带自己的立场、价值观与偏好的，但是日常生活中的关系，尚且近朱赤近墨黑，心理咨询这种特殊的联结，咨询师本人的人格特质，焉能不潜移输出呢？在心理咨询中，心理咨询关系的伦理设置，是对道德的最低要求，相当于法律是对人性的最低约束一样。但一位合格的咨询师，应该身上闪烁着人性的光芒，其人格特质应像是温暖的羊脂白玉一样，是透光、圣洁、高雅、甚至是无暇的。但现在说实话能做到的人也没几个，这里提一下就行。怎样找到合适的心理咨询师？最后一点，就是咨访双方的匹配程度。这一点也是很重要的，一位咨询师是不是适合你，你能否与他（她）在接下来的很长一段时间里共处下去，双方的匹配程度，也是重要的关键因素。如何得知一位咨询师是不是匹配自己的呢，答案就在自己的感受里。有些时候，当来访者选择咨询师的时候，虽然咨询师看上去背景专业、经历丰富，但如果咨询师带给你的感觉是不舒服的，这个时候，要跟着自己的感觉走，感觉在这个时候骗不了人。你与一位咨询师要共处很长一段时间，如果你与他第一次接触时的感觉是不好的，那么还是听我的建议，去选择一位让自己舒服的咨询师。寻找一位合适的咨询师，感觉是很重要的东西。你与一位可能在未来的日子里将在一段特殊的关系里一起同行、共处很长时间，一起解决、共同面对一些很复杂的事情，你的很多隐私秘密，心中的创伤，苦与累，爱与恨，都要告诉他（她），让他（她）知道，在你信任他（她）的同时，他（她）还能够一针见血、一丝不苟、一尘不染的慰藉你、支持你，给你力量，给你温暖，而且不欺骗你、伤害你，不让你觉得所托非人。这样的一个人，在你第一次与他（她）接触的时候，任何概念上的分辨、判断、推理其实都不能够知道他（她）是不是就是你要找的人，这个判断的标准，就在一瞬间的感受里。简单说，就是你和这个咨询师待在一起，是不是舒服。这就是要给大家分享的关于寻找到一位合适、靠谱、匹配的心理咨询师的一点心得和技巧。希望能对大家有所帮助。也希望每一位相信，并最终选择心理咨询的来访者，都能够从中获益，汲取到自己的生命养分，而不是最终失望或无效的黯然离去

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