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1下肢出现“糖斑”
常见于小腿前侧,为边界清晰的褐色斑块,不痛不痒。“糖斑”的出现有很多原因,比如微循环障碍、高血糖刺激、皮肤色素沉着等。
2腹型肥胖
如果四肢比较细,腹部却比较肥胖,也就是腹型肥胖,这类人群往往存在胰岛素抵抗以及胰岛素分泌不足的问题。此时糖类、蛋白质以及脂肪会出现代谢异常,导致血糖增高。
这种腹型肥胖的人群,还容易出现高脂血症和高血压,就是我们常说的“三高”问题。
3蛋白尿
长期高血糖会导致肾脏血流动力学改变,肾小球内压力升高,滤过膜受损,引发微量白蛋白尿并逐步发展为临床蛋白尿,也就是大家平时所说的“泡沫尿”,犹如鸡蛋加水后搅拌一样。
高血糖还会促进糖基化终产物生成,这类物质沉积在肾组织中,会诱发炎症反应和氧化应激,损伤肾小管和肾小球。此外,糖代谢紊乱会影响肾脏激素和细胞因子平衡,加速肾间质纤维化,导致肾功能衰竭。
4伤口不易愈合
血糖高,会使皮肤自我修复能力降低,磕碰后伤口不易愈合,也有可能会形成局部色素沉着。
5皮肤瘙痒
血糖升高,会对皮肤末梢神经产生刺激,导致皮肤出现瘙痒,常见于脚部、手部。此外,血糖升高也会损害人体自主神经,使皮肤因出汗减少而异常干燥。
健康小贴士:
无论是下肢出现“糖斑”等变化,还是出现腹型肥胖,都可能是血糖失控的信号,但不等于已经患上了糖尿病,应及时到医院就诊,查明病因,在糖尿病前期或刚诊断糖尿病时是有机会逆转的。
使人感到疲劳
血糖升高,除了可能会导致糖尿病,还可能会造成全身无力,总是想要休息。
影响视力
当糖尿病病情发展到比较严重的状态,患者可能会出现视物模糊,并且佩戴老花镜后也不能改善视力。
伤害肾脏
糖尿病会引起肾脏结构损伤和功能障碍,约40%的糖尿病患者可能发展为糖尿病肾病。
肾功能下降会导致体内代谢废物堆积,引发炎症反应和氧化应激,损伤肾脏微血管,且糖尿病本身已对微血管造成损伤,两者叠加会加速肾组织纤维化。
肾功能不全还会影响血糖代谢调节,导致血糖波动加剧,进一步加重肾脏负担。
影响记忆
血糖不稳定,总是出现波动,会影响神经递质,可能会影响记忆,甚至导致脑细胞损伤和退化。
注意:
低血糖对人体的危害不亚于高血糖。短期、轻度低血糖会令人产生饥饿、心慌、出冷汗、乏力、颤抖等躯体不适感,一般不会对人体造成太大伤害。
严重或长期低血糖会出现反跳性高血糖及血糖波动,导致精神错乱及昏迷,可能会诱发心脑血管意外及猝死。
1合理饮食
糖尿病患者吃饭时可以按照以下顺序:
先喝汤,比如青菜汤;
再吃凉拌的蔬菜或者热炒的蔬菜;
接着再吃肉类或者鱼类食物;
最后再吃主食,建议粗细搭配。
2适当运动
糖尿病患者可以根据自己的年龄、身体状况,选择适合自己的运动,帮助管理好自己的体重。
比较推荐的是有氧运动,比如跑步、跳广场舞、游泳等。建议每次运动30分钟以上,每周运动5天以上,约150分钟。
3戒烟限酒
吸烟、喝酒对于血糖控制是不利的,应完全戒烟和避免吸入二手烟,尽量做到不饮酒。
4按时用药
对于改变生活方式后,血糖仍不能达标的人群,一定要遵医嘱管理好自己的血糖,规律服用降糖药或注射胰岛素,避免擅自停药、减药。
5监测血糖
对于糖尿病患者来说,做好自我血糖监测是很重要的。只有清楚了解自己血糖的情况,才能在医患双方共同努力下,把血糖控制好。
健康小贴士:
2型糖尿病患者确诊时、1型糖尿病患者病程超过5年时,需每年至少做1次肾脏病筛查。如果检查结果异常,即便肾小球滤过率估算值轻度下降或出现微量白蛋白尿,也应及时启动肾保护治疗。
血糖健康小贴士
1.人体自带“血糖仪”,出现这5个异常需警惕:下肢出现“糖斑”、腹型肥胖、蛋白尿、伤口不易愈合、皮肤瘙痒。
2.血糖高,全身健康可能都会受到影响:使人感到疲劳、影响视力、伤害肾脏、影响记忆。
3.做好这5点,帮你科学控糖:合理饮食、适当运动、戒烟限酒、按时用药、监测血糖。
文章来源:https://www.chinanews.com/jk/2026/03-02/10579135.shtml