免责声明: 本网站所有内容均明确标注文章来源,内容系转载于各媒体渠道,仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失,本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失,责任由使用者自行承担。
西安相关问答
- 2026-02-12 AI时代,数字素养教育迎来整体性革新
随着数字技术加速重塑社会形态,数字素养已从个人发展的一项优势,升级为社会可持续发展的核心动力。各国纷纷将其提升至战略高度,视作教育创新与社会治理的重要支点。为应对这一趋势,经济合作与发展组织、欧盟2025年联合发布《赋能...
- 2026-02-17 (新春走基层)陕西西安:非遗雅韵庆新年 财福民俗绘春景
中新网西安2月17日电(记者张一辰)“在古礼祈福里接财气,在秦腔锣鼓里品年味,这才是咱们中国人过年的仪式感。”马年大年初一,来自西安的游客王雨欣站在赵公明文化景区金泉桥边,捧着刚接到的福字笑言。17日,在位于西安市周至县...
- 2026-02-18 (新春走基层)国家级应急救援队伍新春值守护平安
中新网济宁2月18日电(沙见龙罗庆银)“爸妈放心,我这里一切都好,守护矿山平安是我的职责。”2月18日,农历正月初二,在位于山东济宁市的国家矿山应急救援山东特勘队,“90后”队员王凯向记者回忆起自己通过视频向远在山东青岛...
- 2026-02-17 大年初一中国跨区域人员流动量预计超2.1亿人次
中新社北京2月17日电(记者刘文文)记者17日从中国交通运输部获悉,2月17日(春运第16天,农历正月初一),预计全社会跨区域人员流动量21802万人次,环比增长12.3%,比2025年同期增长6.3%。其中,铁路客运量...
- 2026-02-12 部分日本民众举行交流会 批评高市错误言论
11日,部分日本民众在千叶县和东京都举行交流会等活动,批评日本首相高市早苗错误言论。他们还表示,高市试图进一步突破“和平宪法”限制这一举动非常危险。日本东亚共同体研究所所长孙崎享:在台湾问题上,台湾是中国领土不可分割的一...
- 推荐搜索问题
- 西安最新问答
-

一个人的江湖 回答于02-18

温柔宠溺 回答于02-17

清尊素影 回答于02-17
- 北京最新热搜
- 天津最新热搜
- 上海最新热搜
- 重庆最新热搜
- 深圳最新热搜
- 河北最新热搜
- 石家庄最新热搜
- 山西最新热搜
- 太原最新热搜
- 辽宁最新热搜
- 沈阳最新热搜
- 吉林最新热搜
- 长春最新热搜
- 黑龙江最新热搜
- 哈尔滨最新热搜
- 江苏最新热搜
- 南京最新热搜
- 浙江最新热搜
- 杭州最新热搜
- 安徽最新热搜
- 合肥最新热搜
- 福建最新热搜
- 福州最新热搜
- 江西最新热搜
- 南昌最新热搜
- 山东最新热搜
- 济南最新热搜
- 河南最新热搜
- 郑州最新热搜
- 湖北最新热搜
- 武汉最新热搜
- 湖南最新热搜
- 长沙最新热搜
- 广东最新热搜
- 广州最新热搜
- 海南最新热搜
- 海口最新热搜
- 四川最新热搜
- 成都最新热搜
- 贵州最新热搜
- 贵阳最新热搜
- 云南最新热搜
- 昆明最新热搜
- 陕西最新热搜
- 西安最新热搜
- 甘肃最新热搜
- 兰州最新热搜
- 青海最新热搜
- 西宁最新热搜
- 内蒙古最新热搜
- 呼和浩特最新热搜
- 广西最新热搜
- 南宁最新热搜
- 西藏最新热搜
- 拉萨最新热搜
- 宁夏最新热搜
- 银川最新热搜
- 新疆最新热搜
- 乌鲁木齐最新热搜



国庆、中秋假期,不少人品尝各种美食,肠胃“超载”。节后如何调整饮食,给胃肠“减负”?记者采访了陆军军医大学第一附属医院(西南医院)消化科副主任医师陈静。
规律进食,三餐定时定量。调整生物钟,坚持吃早餐,尽量不吃宵夜,每餐八分饱。改变餐后立即吃水果、零食的习惯,可以在10时、15时吃少许坚果、低糖分的水果、酸奶,这样既能减少每顿进食的负荷,又能满足人体的多样化需求。
科学减肥,避免误区。长假后,有些人抗拒进食并大量运动,但往往很难达到效果,还可能变成“易胖体质”。以水果代替正餐也不可取,有些水果热量较高,如榴莲、菠萝蜜、香蕉等;橘子、山楂等水果不宜空腹食用,会引起胃胀胃痛等不良反应。
如何科学减肥?专家给出以下小技巧:
改变进食顺序。先吃蔬菜,再吃荤菜。在荤菜选择上,吃畜肉不如吃禽肉,吃禽肉不如吃鱼肉;多吃蔬菜,尤其以深色绿叶蔬菜为主;少吃精细米面,优选粗杂粮。
总的来说,健康饮食有助于减轻体重、调节血糖、促进脂质代谢。建议坚持少油、少盐、少糖,清淡饮食、多食蔬菜、吃到八分饱的基本原则,避免吃过冷、过硬、过糙、过辛辣的食物。
《人民日报》(2025年10月09日13版)
(责编:白鸽、李志强)文章来源:http://sn.people.com.cn/n2/2025/1009/c186331-41374289.html