太极拳起势的细节是什么(太极拳起势的精妙细节是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳起势的细节是什么(太极拳起势的精妙细节是什么？)

疯人愿

太极拳起势是太极拳练习的起始动作，它要求练习者站立姿势端正，两脚平行分开，与肩同宽。双手自然下垂，手指微屈，掌心向下。身体保持中正，头部正直，目视前方。呼吸自然，心无杂念。这个动作的目的是让练习者进入太极拳的状态，为接下来的练习做好准备。

岁月玫冉

太极拳起势是太极拳练习的起始动作，它要求练习者站立，双脚与肩同宽，身体放松，呼吸自然。双手放在身体两侧，手指微微分开，掌心向下，手臂自然下垂。这个动作的目的是让身体和心灵都进入一种平静的状态，为接下来的太极拳动作做好准备。

非爱不可的人

太极拳起势是太极拳练习的起始动作，它要求练习者保持身体放松，呼吸自然，动作缓慢而稳定。具体细节包括：站立姿势：双脚并拢，脚尖微微向外，体重均匀分布在两腿上。双手自然下垂，手指微曲，掌心向下。眼神：目光平视前方，不要盯着某个点，也不要四处张望。呼吸：吸气时，腹部先膨胀，然后胸部扩张；呼气时，胸部先收缩，然后腹部收缩。呼吸要深长、均匀、平稳。意念：将注意力集中在身体的每个部位，感受它们的存在和运动。同时，将意念引导到丹田（位于脐下三寸处），以增强内劲。动作：从脚跟开始，逐渐向上移动重心，直到脚掌离地。同时，双手随重心上升，慢慢抬起至胸前，手心相对。这个动作需要保持一定的时间，大约为10-15秒。结束：当双手抬至胸前时，慢慢放下，回到原来的位置。同时，将重心移回脚跟，准备进行下一个动作。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-10 武式太极拳是什么(武式太极拳究竟是怎样的一种武术？)
武式太极拳是一种源自中国的传统武术，它融合了太极哲学和武术技巧。这种太极拳强调以柔克刚、以静制动的哲学思想，注重内外兼修，通过缓慢而流畅的动作来达到身心合一的境界。武式太极拳的特点包括：动作柔和：与其它流派相比，...
2026-02-10 太极拳核心内涵是什么(太极拳的核心内涵究竟为何？)
太极拳的核心内涵主要包括以下几个方面：阴阳平衡：太极拳强调阴阳的平衡，认为宇宙万物都是由阴阳两种力量相互作用而产生的。在练习太极拳时，要注重身体的内外平衡，以达到身心和谐的状态。动静结合：太极拳强调动静结合，...
2026-02-10 练太极拳什么时候出汗(何时练太极拳能让人汗流浃背？)
练习太极拳时出汗的时间因人而异，取决于个人的体质、年龄、性别、运动强度和环境温度等因素。一般来说，太极拳是一种温和的运动，适合各个年龄段的人群。在练习过程中，随着身体的热能增加，汗水会逐渐增多。对于初学者来说，刚开始练...
2026-02-10 吴京学的太极拳是什么(吴京究竟学习了哪种太极拳？)
吴京学的太极拳是中国传统武术之一，它融合了太极拳的柔和、缓慢和圆滑的动作特点，以及太极推手的攻防技巧。太极拳强调以柔克刚，通过缓慢的动作和呼吸来达到身心的和谐与平衡。在电影《战狼》系列中，吴京饰演的角色经常展示出精湛的...
2026-02-10 太极拳为什么挤肘(太极拳中为何要挤压肘部？)
太极拳中“挤肘”是一种常见的动作，它通过手臂的快速移动和力量的运用，使对手感到不适或疼痛。这种技巧在太极拳的推手练习中尤为重要，因为它不仅考验了双方的力量和技巧，还体现了太极拳的柔和与平衡。首先，挤肘的动作需要精确的时...
2026-02-10 什么是太极拳最高境界(太极拳最高境界是什么？)
太极拳的最高境界是“以柔克刚”，即通过柔和的动作和技巧，化解对方的攻击，达到和谐与平衡。这种境界要求练习者具备深厚的内功和精湛的技艺，能够灵活运用太极拳的各种招式，以达到内外合一、动静相宜的境界。...