简易武术操龙拳教学完整版(简易武术操龙拳教学完整版：你准备好学习这门古老而强大的武术了吗？)

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共3个回答 2025-11-10 生与死  
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简易武术操龙拳教学完整版(简易武术操龙拳教学完整版：你准备好学习这门古老而强大的武术了吗？)
简易武术操龙拳教学完整版 准备动作：站立，双脚并拢，双手自然下垂，身体放松。 起手势：双手上举，掌心相对，手指并拢，手臂伸直，身体保持直立。 龙身动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙爪动作：双手从两侧向下划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙尾动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙腰动作：双手从两侧向下划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙尾动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙身动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙爪动作：双手从两侧向下划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙尾动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙腰动作：双手从两侧向下划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙尾动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙身动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙爪动作：双手从两侧向下划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙尾动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙腰动作：双手从两侧向下划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙尾动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙身动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙爪动作：双手从两侧向下划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙尾动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙腰动作：双手从两侧向下划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙尾动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙身动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙爪动作：双手从两侧向下划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙尾动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙腰动作：双手从两侧向下划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙尾动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙身动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙爪动作：双手从两侧向下划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙尾动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙腰动作：双手从两侧向下划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙尾动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙身动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙爪动作：双手从两侧向下划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙尾动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙腰动作：双手从两侧向下划弧，手掌相对，手臂伸直，身体保持直立。 龙尾动作：双手从两侧向上划弧，手掌相对，手臂伸直
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简易武术操龙拳教学完整版 准备姿势：双脚并拢，双手自然下垂，身体保持直立。 起手势：双手上举，手掌相对，手指并拢，手臂伸直，向上抬起至头顶上方，然后向下收回至胸前。重复此动作10次。 龙身转法：双手从两侧向中间合拢，形成一条直线，然后向左右两侧分开，模仿龙的翅膀展开。重复此动作10次。 龙爪抓物：双手五指张开，模仿龙爪的形状，向前伸出，然后收回至胸前。重复此动作10次。 龙尾摆动：双手从两侧向中间合拢，形成一条直线，然后向左右两侧分开，模仿龙的尾巴摆动。重复此动作10次。 龙身旋转：双手从两侧向中间合拢，形成一条直线，然后向左右两侧分开，模仿龙的转身动作。重复此动作10次。 龙拳收势：双手收回至胸前，然后向上抬起至头顶上方，向下收回至胸前。重复此动作10次。
情，是毒刺骨。情，是毒刺骨。
简易武术操龙拳教学完整版是一种以中国传统武术——龙拳为基础的简化版武术练习。这种练习不仅适合初学者，也适合有一定基础的武术爱好者。以下是对简易武术操龙拳教学完整版的详细介绍： 一、准备阶段 选择场地：选择一个宽敞的地方进行练习，确保有足够的空间进行各种动作。 装备准备：穿着舒适的衣服和鞋子，最好使用防滑的运动鞋来防止跌倒。 热身运动：进行5-10分钟的热身活动，如慢跑、拉伸等，以提高身体的温度和灵活性。 二、基本动作 起势：双脚并拢站立，双手放在身体两侧，保持身体直立。 左右开弓：左脚向前迈出一步，同时左手向左平举，右手向右平举。保持这个姿势约3秒钟，然后换边重复。 左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，同时左手向左平举，右手向右平举。接着右脚向右侧迈出一步，同时左手向右平举，右手向左平举。保持这个姿势约3秒钟，然后换边重复。 前进步跨虎：左脚向前迈出一步，同时左手向左平举，右手向右平举。接着右脚向前迈出一步，同时左手向右平举，右手向左平举。保持这个姿势约3秒钟，然后换边重复。 转身蹬脚：左脚向左侧迈出一步，同时左手向左平举，右手向右平举。接着右脚向右侧迈出一步，同时左手向右平举，右手向左平举。保持这个姿势约3秒钟，然后换边重复。 左右下势扑地龙：左脚向左侧迈出一步，同时左手向左平举，右手向右平举。接着右脚向右侧迈出一步，同时左手向右平举，右手向左平举。保持这个姿势约3秒钟，然后换边重复。 收势：双脚并拢站立，双手放在身体两侧，保持身体直立。 三、进阶技巧 增加难度：在完成基本动作的基础上，可以尝试增加动作的速度和力量。 组合动作：将不同的基本动作组合起来，形成连贯的动作序列。 呼吸配合：在练习过程中，注意呼吸的节奏与动作的配合，以达到更好的效果。 四、注意事项 安全第一：在进行任何武术练习时，都要确保自己的安全。避免在不平整的地面上练习，以免摔倒造成伤害。 循序渐进：不要急于求成，要根据自己的身体状况和能力逐步提高难度。 持之以恒：武术练习需要持之以恒的精神，只有坚持不懈地练习，才能取得进步。 通过以上步骤，你可以学习到简易武术操龙拳的基本动作和进阶技巧。在练习过程中，要注意安全和正确的姿势，逐渐提高自己的技能水平。

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