太极拳中什么叫十三式(太极拳中的十三式是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳中什么叫十三式(太极拳中的十三式是什么？)

太极拳中的“十三式”是指太极拳的基本功之一，包括以下13个动作：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手下垂于身体两侧。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手随步向左右展开，模仿野马奔腾的动作。白鹤亮翅：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿白鹤展翅的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿搂抱膝盖的动作。海底针：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向下伸展，模仿海底针的动作。闪通背：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿闪避的动作。左右倒卷肱：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿倒卷肱的动作。左揽雀尾：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿揽住小鸟的动作。右揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，双手向上伸展，模仿揽住小鸟的动作。单鞭：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿单鞭的动作。云手：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿云手的动作。高探马：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿高探马的动作。收势：站立姿势，双脚并拢，双手下垂于身体两侧，完成整个太极拳的练习。

善作何

太极拳中的十三式，是太极拳套路的基础部分，主要包括以下几种：起势：动作开始时，身体姿势要端正，两手自然下垂，两脚分开与肩同宽。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成一种野马奔腾的态势。白鹤亮翅：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开，形成一种展翅飞翔的姿态。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，接着左手向左平摆，右手向右平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。单鞭：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。云手：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。高探马：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。右蹬脚：右脚向前迈出一步，左脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。左揽雀尾：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。右揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。单鞭：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。高探马：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。右蹬脚：右脚向前迈出一步，左脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。

酒醉人不归

太极拳中的十三式是一套完整的动作组合，用于练习者掌握太极拳的基本技巧和提高身体协调性。这套动作包括以下13个基本招式：起势（或称起手）左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手高探马左蹬脚右蹬脚每个招式都有其特定的动作要领和练习方法，通过反复练习，可以逐步提升太极拳的技艺水平。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-11 太极拳起源什么年代(太极拳的起源可以追溯到哪个年代？)
太极拳起源于中国，具体的起源年代难以确定。据史料记载，太极拳最早可以追溯到春秋战国时期，但真正形成完整的体系是在明朝中叶以后。...
2026-02-10 练太极拳什么音乐好听(什么类型的音乐最适合练习太极拳？)
练太极拳时，音乐的选择非常重要，它可以帮助调节呼吸、放松身心，并提升练习的效果。以下是一些建议：古典音乐：如古筝、琵琶、二胡等传统乐器演奏的曲目，它们通常节奏缓慢、旋律柔和，有助于冥想和放松。自然声音：如雨声...
2026-02-11 太极拳为什么退化(探究太极拳为何面临退化之迷：是自然演变还是人为因素？)
太极拳作为一种中国传统武术，其历史可以追溯到数百年前。然而，随着时间的流逝和社会的发展，太极拳的传承和发展面临着一些挑战。以下是一些可能导致太极拳退化的原因：现代化和工业化的影响：现代社会的快速发展使得人们的生活节...
2026-02-11 打太极拳用什么呼吸方法(如何正确运用呼吸技巧进行太极拳练习？)
打太极拳时，呼吸方法非常重要，它可以帮助练习者更好地控制动作和节奏。以下是一些常见的呼吸方法：深腹式呼吸法：这是一种通过腹部扩张和收缩来调节呼吸的方法。在吸气时，腹部向外膨胀；在呼气时，腹部向内收缩。这种呼吸方式有...
2026-02-11 全运会为什么有太极拳(全运会为何将太极拳纳入比赛项目？)
全运会（全国运动会）是中国规模最大、水平最高、影响最广的综合性体育竞赛，旨在推动中国体育事业的发展和提高国民体质。太极拳作为中国传统武术的一种，具有深厚的历史文化底蕴和独特的健身价值，因此被纳入全运会的比赛项目。太极拳...
2026-02-10 太极拳有什么文化意义吗(太极拳：一种深植于中国文化的武术艺术，其文化意义何在？)
太极拳是一种深具文化意义的武术形式，它不仅是一种身体锻炼的方式，更是一种修身养性、追求和谐与平衡的生活哲学。太极拳的文化意义主要体现在以下几个方面：修身养性：太极拳强调“以静制动”，通过缓慢的动作和深长的呼吸来达到...