陈氏太极拳徐什么军(陈氏太极拳徐什么军：一个武术大师的传奇人生)

太极拳的内门和外门是太极拳的两个不同阶段。内门主要指的是太极拳的基础套路，包括了太极拳的基本动作和技巧，如起势、野马分鬃、白鹤亮翅等。这些动作都是太极拳的基础，是学习太极拳的第一步。 外门则是指太极拳的高级套路，包括了太...

太极拳作为一种传统的中国武术，其练习不需要特定的器材。它主要依赖于一套基本的动作和原则，以及练习者的身体素质、柔韧性和协调性。以下是一些建议的练习环境： 室内空间：选择一个宽敞且通风良好的房间进行练习。避免在有强烈光...

练太极拳需要气功，因为太极拳是一种内外兼修的武术形式，它不仅要求身体的柔韧性和力量，还需要内在的气功来调节身体的能量流动。气功可以帮助练习者调整呼吸、放松身心，提高身体的协调性和灵活性。通过练习气功，可以更好地掌握太极拳...

在太极拳中，所谓的“一根棍”通常指的是太极推手时的一种基本手法，即以一根手指或拇指作为支撑点，通过这个点来推动对手的手臂。这种手法要求练习者具备极高的身体协调性和控制力，能够准确地感知对手的动作并做出相应的反应。通过这样...

太极拳的发力方式是“以柔克刚”，即用柔和的力量去化解对方的攻击。在练习太极拳时，应该注重身体的放松和呼吸的协调，通过缓慢、连贯的动作来发挥出最大的力量。同时，也要注意保护自己的关节和肌肉，避免过度用力导致伤害。...

太极拳小架，又称“简化太极拳”，是太极拳的一种简化形式。它起源于20世纪初，由杨露禅先生创立。这种拳法的特点是动作简单、易于学习，适合初学者和老年人练习。 太极拳小架的主要原因是其简洁明了的动作和易于掌握的技巧。相较于传...