马拉松为什么要跑步(马拉松跑步的奥秘：为什么要坚持长距离奔跑？)

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马拉松跑步是一种极限运动，它要求参与者在规定的时间内完成一段长距离的跑步。这种运动不仅能够锻炼身体，提高心肺功能，还能够培养毅力和耐力。通过参加马拉松比赛，人们可以体验到挑战自我、超越极限的乐趣，同时也能够结识志同道合的朋友，共同分享跑步带来的快乐。

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马拉松跑步是一种长距离的耐力运动，它要求运动员在规定的时间内完成一定距离的跑步。这种运动方式有许多好处：提高心肺功能：长距离跑步可以有效地提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。增强肌肉力量：跑步需要用到全身的肌肉，包括大腿、小腿、臀部和核心肌群，长期坚持可以增强这些肌肉的力量。燃烧脂肪：跑步是一种有氧运动，可以帮助燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。提高免疫力：跑步可以提高身体的免疫力，减少生病的机会。减轻压力：跑步可以帮助释放压力，让人感到放松和愉悦。培养毅力：马拉松是一项挑战自我的运动，需要长时间的坚持和努力，可以培养人的毅力和决心。

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