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风筝与风
- 练太极拳需要练习的动作包括: 起势:站立,双脚并拢,双手自然下垂,身体放松,呼吸自然。 左右野马分鬃:左脚向左迈出一步,右脚随之跟进,双手从身体两侧向前方推出,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 白鹤亮翅:左脚向左迈出一步,右脚随之跟进,双手从身体两侧向上抬起,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 左右搂膝拗步:左脚向左迈出一步,右脚随之跟进,双手从身体两侧向上抬起,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 手挥琵琶:双手从身体两侧向上抬起,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 左右倒卷肱:左脚向左迈出一步,右脚随之跟进,双手从身体两侧向下弯曲,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 左揽雀尾:左脚向左迈出一步,右脚随之跟进,双手从身体左侧向上抬起,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 右揽雀尾:右脚向右迈出一步,左脚随之跟进,双手从身体右侧向上抬起,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 单鞭:左脚向左迈出一步,右脚随之跟进,右手从身体右侧向上抬起,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 云手:左手从身体左侧向上抬起,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 高探马:右脚向前迈出一步,左脚随之跟进,双手从身体两侧向上抬起,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 右蹬脚:右脚向前迈出一步,左脚随之跟进,双手从身体两侧向下弯曲,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 左下势独立:左脚向左迈出一步,右脚随之跟进,双手从身体两侧向上抬起,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 右下势独立:右脚向右迈出一步,左脚随之跟进,双手从身体两侧向上抬起,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 左右穿梭势:左脚向左迈出一步,右脚随之跟进,双手从身体两侧向上抬起,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 左右海底针:左脚向左迈出一步,右脚随之跟进,双手从身体两侧向上抬起,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 左右搬拦捶:左脚向左迈出一步,右脚随之跟进,双手从身体两侧向上抬起,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 左右掩手肱捶:左脚向左迈出一步,右脚随之跟进,双手从身体两侧向下弯曲,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 如封似闭:双手从身体两侧向上抬起,手臂伸直,手掌相对,手指张开。 十字手:双手从身体两侧向上抬起,手臂伸直,手掌相对,手指张开。
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一辈子到底有多久
- 太极拳的动作包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、手挥梅花、上步七星、退步跨虎、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势等。这些动作都是太极拳的基础,需要通过反复练习来掌握。
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四野无人
- 太极拳的动作包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、海底针、斜飞势、左右蹬脚等。这些动作都是太极拳的基础,通过反复练习,可以掌握太极拳的基本技巧和要领。
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