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百世荒唐
- 健身多久有大变化，这取决于个人的体质、健康状况、饮食习惯以及健身计划的强度和持续性。一般来说，开始健身后，人们会逐渐感受到身体的变化，包括肌肉线条的改善、体脂率的下降、新陈代谢的提高等。 对于体重较重的人来说，健身的效果可能会更加明显。这是因为健身可以帮助燃烧更多的卡路里，增加肌肉量，从而提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的能量。此外，健身还可以帮助减少脂肪堆积，改善体型，使身体看起来更加紧致和健康。 然而，需要注意的是，健身并不是一蹴而就的事情，需要持之以恒地坚持。此外，每个人的身体状况和恢复能力不同，因此健身效果也会有所差异。有些人可能在短时间内就能看到明显的身材变化，而有些人可能需要更长的时间才能看到效果。 总之，健身多久有大变化，取决于个人的努力和坚持。只要保持积极的心态，合理规划健身计划，并注意饮食和休息，每个人都可以在健身的道路上取得进步，实现自己的目标。
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