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普通人要健身多久(普通人需要多久时间才能达到健身目标?)
普通人要健身多久才能看到效果,这取决于多种因素,包括个人的健康状况、健身目标、健身频率以及饮食和生活方式等。一般来说,对于大多数人来说,每周进行3-5次的有氧运动和2-3次的力量训练,每次持续30分钟到1小时,连续坚持6个月以上,就可以看到明显的健康改善和体能提升。当然,每个人的体质和需求不同,具体的健身计划需要根据个人情况来制定。

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