健身后多久可以奖励自己(健身后何时能给自己奖励？)

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健身后多久可以奖励自己是一个因人而异的问题。一般来说，建议在完成一次有氧运动或力量训练后至少等待30分钟再进行任何形式的奖励。这段时间可以让身体有足够的时间来恢复和适应锻炼带来的压力。然而，如果你的身体状况允许，并且你感觉已经准备好接受额外的奖励，那么可以考虑在锻炼后立即奖励自己。这可以是一顿美味的晚餐、一次按摩、观看一部电影等。关键是要确保你的奖励是健康且不会对你的恢复产生负面影响的。总之，关于何时奖励自己，最重要的是听从自己的身体信号，并在感到疲劳或有不适时适当休息。

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